我是求實2003班王佳欣，本學期課后托管時間參加了攀巖社團，我的社友有19位同學。

      每次社團活動開始前，老師會先點名并進行熱身活動。熱身結束，老師指導我們戴好安全帶，打好繩結，充分做好安全防護措施，我們在老師們的保護下開始了攀巖。

我是這樣進行攀巖的：

觀察攀巖路線

拉：抓住前上方牢固支點，用力上拉引體向上。

撐：利用巖點或者墻面，以手掌和小臂使身體向上或向左右移動。

推：利用側面、下面的巖體或物體以手臂的力量使身體移動。

踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。

當我進行攀巖的時候，老師和同學都會鼓勵我：“加油！堅持！”每次我爬到頂端，望著被余暉染成金黃色的校園，喜悅和成就感涌上心頭。

一個學期的攀巖社團活動，增強了我身體的柔軟度和協調性，磨練了我的意志品質，提升了專注度，我學習了一項新的體育技能，我愛攀巖！